首先我們需要了解味精的主要成份和作用

味精的主要成分是谷氨酸鈉，是以糧食為原料，以微生物發(fā)酵、提取、精制而成的產(chǎn)品。而人體的味覺器官中存在著氨基酸特異性受體，因而當味精被人們食用后，刺激位于舌部味蕾的氨基酸受體，就能使人們感到可口的鮮味，從而使味精發(fā)揮增進食欲的作用，并且誘導(dǎo)消化液的分泌，促進食物的消化吸收。

味精進入腸道被吸收而分解成的谷氨酸，是人體需要的氨基酸之一，參與機體組織的形成與修復(fù)，參與各種重要的生理功能。其中，在肝臟中參與糖代謝以及肝臟的解毒過程，降低血液中有毒的氨的濃度；在大腦中參與蛋白質(zhì)及糖的代謝，可在一定程度上改善大腦及神經(jīng)中樞的功能。

因此，味精對人體健康是有一定益處的?，F(xiàn)在，國際糧農(nóng)與衛(wèi)生組織已將味精列為推薦使用的食品添加劑。

雞精的主要成份

雞精是一種復(fù)合調(diào)味料，它是以味精、食用鹽為主要原料，添加雞肉/雞骨的粉末或其濃縮抽提物、呈味核苷酸二鈉及其它輔料為原料，添加或不添加香辛料和/或食用香料等增香劑經(jīng)混合、干燥加工而成，具有雞的鮮味和香味的復(fù)合調(diào)味料。

按照制造雞精的行業(yè)標準，雞精中味精的含量大于35%，食用鹽含量不大于40%，以這兩種原料為基礎(chǔ)，添加雞肉雞骨粉末或其濃縮抽提物、增鮮劑（I+Ｇ）及其他輔料，雞精發(fā)揮各種原料的復(fù)合作用，造成鮮香濃郁的調(diào)味效果。

雞精和雞粉的不同之處

我們以同一品牌的雞精雞粉作為參考，在雞精配料表的第一項，清楚的列明了含有“谷氨酸鈉”即味精（配比一般在40％左右），而雞粉的配料表中則更多的是香料，從這一點上輕而易舉地把雞精和雞粉區(qū)別開來——雞精著重于提鮮，雞粉著重于提香。

現(xiàn)在對這三者來個總結(jié)

味精：

味精主要成分是“谷氨酸鈉”，是一種鮮味劑。主要用于增加菜肴鮮味，透明呈長粒狀。

雞精：

既有雞肉香味，又有味精鮮味的復(fù)合調(diào)味料。主要用于增加菜肴鮮味，淡黃色呈粒狀。

雞粉：

具有雞肉香味的復(fù)合調(diào)料。主要用于增加菜肴香味，淡黃呈粉狀。

通過以上介紹您清楚了吧：味精就是一種鮮味劑，用它來增鮮，雞是雞的味道，魚是魚的味道；而雞精是一種復(fù)合調(diào)味料，既有味精的鮮，又有雞肉雞骨等添加物的香。哪個更好，就看你個人的口味選擇了。

現(xiàn)狀：

流言———聽說味精吃多了不好，所以我們家現(xiàn)在完全不吃味精了，我們做飯都用雞精和蘑菇精的！ 原因—味精在都市傳說中具有許多危害，這些“危害”在不同的傳說版本中也不盡相同。許多人“相信”味精有害，除了這些都市傳說，很重要的原因是認為它是“化學工業(yè)品”。但事實究竟如何？

一、味精究竟是什么東西？

人的味覺能夠品嘗到的基本味道中，不但有苦辣酸甜，還有一種叫做“鮮”的感官味覺。

亞洲人，特別是中國人很早就用各種濃湯作為調(diào)味品，來增加食物的“鮮味”，比如雞湯、骨頭湯、海帶湯等等，而這種味覺點的延伸和發(fā)現(xiàn)要首先從100多年前說起：1908年的一天中午，日本帝國大學的教授池田菊苗下班回家后用餐，當他喝著妻子做的一碗菜湯時，忽然覺得異常鮮美。他仔細檢查了一下湯里的菜，發(fā)現(xiàn)僅有一些海帶和黃瓜，問起做法來，妻子告訴他除了海帶和黃瓜外并沒有添加別的東西?！斑@海帶和黃瓜都是極普通的食物，怎么會產(chǎn)生這樣的鮮味呢？”池田自言自語起來，他認定這湯里一定有什么奧秘，“嗯，也許海帶里有奧妙?！甭殬I(yè)的敏感使池田一離開飯桌，就又鉆進了實驗室里。

他取來一些海帶，細細研究起來，這一研究，就是半年。半年后，池田菊苗教授發(fā)表了他的研究成果：在海帶中可提取出一種叫做谷氨酸鈉的物質(zhì)，如把極少量的谷氨酸鈉加到湯里去，就能使味道鮮美至極。

這個叫“谷氨酸鈉“的物質(zhì)就是后來我們普遍使用的味精。

這樣，味精就被池田發(fā)明了，很快風行全世界。最初的味精是水解蛋白質(zhì)然后純化得到的，而現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)是采用擅長分泌谷氨酸的細菌發(fā)酵來得到。發(fā)酵的原料可以用玉米淀粉、甜菜、甘蔗乃至于廢糖蜜，使得生產(chǎn)成本大為降低。

這個過程跟酒、醋、醬油的生產(chǎn)是類似的，生產(chǎn)過程中不使用任何所謂的“化學原料”。如果把酒、醋和醬油當作“天然產(chǎn)物”的話，那么味精就應(yīng)該也是天然產(chǎn)物。假如因為發(fā)酵和純化是工業(yè)過程，而把它當作“化工產(chǎn)品”的話，那么我們賦予更多文化背書的白酒也應(yīng)該被劃為“化工產(chǎn)品”，那我們食用的食物中還有哪些是天然產(chǎn)物呢？

谷氨酸是組成蛋白質(zhì)的20種氨基酸之一，廣泛存在于生物體中，但是，被束縛在蛋白質(zhì)中的谷氨酸不會對味道產(chǎn)生影響，只有游離的谷氨酸才會呈現(xiàn)谷氨酸鹽的狀態(tài)，從而產(chǎn)生“鮮”味。在含有水解蛋白的食物中天然存在谷氨酸鈉，比如醬油是水解蛋白質(zhì)得到的，其中的谷氨酸鈉含量在1%左右，而奶酪中還要更高一些。

還有一些蔬菜水果，也天然含有谷氨酸鈉，比如葡萄汁、番茄醬、豌豆，都有百分之零點幾的谷氨酸鈉。這樣的濃度，比起產(chǎn)生“鮮味”所需的最低濃度要高多了。當今市場上的味精是高度純化的發(fā)酵產(chǎn)物，我國國家標準要求谷氨酸鈉含量至少在80%以上，而高純度味精則要求99%以上。那么以上的誤解到底是怎樣形成的呢？

二、誤解原因——味精與“中餐館并發(fā)癥”

1968年，《新英格蘭醫(yī)學雜志》上發(fā)表了一篇文章，描述了吃中餐的奇怪經(jīng)歷，大致是說開始吃中餐之后15到20分鐘，后頸開始麻木，并開始擴散到雙臂和后背，一般持續(xù)兩個小時左右。

這篇文章引發(fā)了世界性的對于味精的恐慌，被稱之為“中餐館并發(fā)癥”，后來有一些針對“中餐館并發(fā)癥”的研究，但是無法證實它的存在。不過，基于“沒有證實不代表不存在”的莫須有懷疑精神，這個故事很快廣為流傳，但是針對它的研究也就沒有人關(guān)注了，加上復(fù)合調(diào)味品的發(fā)展，市場營銷手段的需要，很快味精就被賦予了這樣或者那樣的危害。

那味精到底有沒有危害，食用到底安不安全呢？

三、味精的安全性

針對味精安全性的研究很多，沒有發(fā)現(xiàn)過它能產(chǎn)生危害，特別是1999年中國發(fā)酵工業(yè)協(xié)會委托中國中醫(yī)研究院對味精進行了大鼠毒品實驗，分別用人類用量的100倍、50倍、25倍，發(fā)現(xiàn)沒有任何不良反應(yīng)，這個實驗結(jié)論充分表明食用味精是安全的。

那么在中式的日式的這樣的高溫烹飪下，味精會不會安全？國際食品添加劑委員會，第十九屆委員會議總結(jié)20年的科學研究結(jié)論，在1988年前后得出一個基本的結(jié)論，使用谷氨酸鈉（俗稱味精）是完全安全可靠的。

針對網(wǎng)上一些文章信息說吃味精掉頭發(fā)、過敏性鼻炎、皮膚病、甚至高血壓等。其實在我們吃的食物中幾乎都含有谷氨酸鈉，都有谷氨酸和呈味的氨基酸，如果確確實實存在這樣的過敏人群的話，那他幾乎所有的食物都吃不了。所以，不管味精、雞精，造成過敏的可能性或風險幾乎是不存在的。

四、增“鮮”市場其他增鮮產(chǎn)品又如何？

“雞精”這個名字起得非常成功，再配以包裝上畫的大母雞，給人感覺雞精是“雞的精華”，而雞精的銷售，也一直在呈上升生趨勢。其實，雞精的主要成分還是味精，只是味精是單一的谷氨酸鈉，而雞精是一種復(fù)合調(diào)味料，其中的谷氨酸鈉含量在40%左右，雞精中除了味精之外，還有淀粉（用來形成顆粒狀）、增味核苷酸（增加味精的味道）、糖、其它香料，增味核苷酸本身也能產(chǎn)生鮮味，跟味精混合之后，所得的鮮味會大大超過二者單獨的鮮味之和，這就是所謂的“協(xié)同作用”。

嚴格說來，還應(yīng)該有一些來自于雞的成分比如雞肉粉、雞油等等，來產(chǎn)生雞的味道，但是，由于來自于雞的成分比較貴，為了降低成本，廠家可能完全不用雞的成分。

所以說，你買的雞精中是否含有來自于雞的成分，完全取決于生產(chǎn)廠家，消費者基本上不可能從產(chǎn)品來進行判斷。味精的成分單一，在食物中主要增加“鮮”味，雞精、蘑菇精等復(fù)合調(diào)味料的成分復(fù)雜，一般而言，“香”味更濃郁一些。

不管是那種精，只要它能產(chǎn)生“鮮味”，就都含有味精，只不過經(jīng)過仔細的配方，復(fù)合香精產(chǎn)生鮮味的效率更高，也可以滿足不同的特定需求。因此，無論是味精還是雞精或者其他調(diào)味品，在食用上都是安全的，他們的主要功能就是為美食提味增鮮，滿足味覺需求，都不存在文章開頭所說的安全問題。

結(jié)論：謠言破解

作為通過玉米等谷物為原料，經(jīng)過生物發(fā)酵后生產(chǎn)出來的味精，如同我們?nèi)粘３Ｓ玫柠}、醬油、醋一樣，它只是給我們的生活增添味覺元素，提高我們的生活品質(zhì)，無論是食用味精還是食用雞精，可根據(jù)每個人的不同口味來選擇，兩者都是安全、對人體健康無任何傷害的。

值得一提的是，味精有害健康這一說法是錯誤的，說谷氨酸鈉會脫水變成致癌物質(zhì)、吃多了會脫發(fā)等都是沒有證據(jù)的謠傳。要知道，味精是用淀粉、蔗糖等原料發(fā)酵生產(chǎn)的，其成分谷氨酸鈉是食物中普遍存在的，其實才是“天然的調(diào)味品”。

至于選擇哪種調(diào)味品更好，可根據(jù)各口味及菜肴需要選擇，如魚、肉等食物，可以直接選擇味精增鮮，這時加雞精可能會有損食物本身的特殊風味；如果烹飪的食物風味不太明顯，如餡類、湯類的食物，可以考慮使用雞精提鮮；而需要香味更濃郁的可選擇雞粉。